YOGA & SOUFFLE (PRANAYAMA)

Paranayama

 

 

 

 

 

Le souffle ... quoi de plus naturel ? Le souffle est omniprésent dans le yoga. Dans ce stage, nous verrons comment le souffle se déplace dans notre corps pendant les postures, quels sont les différents types de souffle, dans quel sens ils exercent leur force.

Nous apprendrons plusieurs exercices de respirations afin de maitriser notre souffle et notre Esprit. Quel est le lien entre le souffle et l'Esprit, comment puis-je m'en servir tous les jours.

Nous dépasserons notre pratique de cours pour aller plus loin jusqu'à la limite de notre souffle. Nous aborderons le sujet de la kundalini. qu'est-ce que c'est, comment je l'influence via mon souffle ... Nous pratiquerons les banddhas :; où sont-ils, comment je fais, à quoi ca sert ?

Ce weekend nous amenera beaoucoup plus loin ... à travers une contrée encore inexplorée ... NOUS-MEME ... à la rencontre de notre guerrier !

PROGRAMME du Dimanche :

 

 Dimanche :  

9h-9h30 (facultatif) : Mantra du matin

9h30-10h : introduction aux souffles - Les différents souffles dans le corps, leurs axes, les bienfaits sur le nerf vague.

10h-11h30 : Pratique Yoga avec souffle (comment ils sont mis en œuvre dans les postures, comment m'en servir pour progresser)

11h30-13h30 (facultatif) : Apéritif et pique-nique tiré du sac

14h-15h : Pranayama - les 7 consciences - 7 souffles et exercices différents

15h-16h : KUNDALINI YOGA : comment utiliser le souffle pour faire monter la kundalini et/ou son énergie vitale.

PAUSE

16h30-17h30: Mantra et méditation

Tarifs : 35 €

Renseignements et inscriptions : directement auprès de moi par téléphone 06.07.68.83.15 ou par mail magali.bollard@gmail.com

YOGA pranayama kundalini

Salle des associations Place de l'Eglise, 74570 Thorens-Glières Haute-Savoie France