YOGA & SOUFFLE (PRANAYAMA)

Paranayama

 

 

 

 

 

Le souffle ... quoi de plus naturel ? Le souffle est omniprésent dans le yoga. Dans ce stage, nous verrons comment le souffle se déplace dans notre corps pendant les postures, quels sont les différents types de souffle, dans quel sens ils exercent leur force.

Nous apprendrons plusieurs exercices de respirations afin de maitriser notre souffle et notre Esprit. Quel est le lien entre le souffle et l'Esprit, comment puis-je m'en servir tous les jours.

Nous dépasserons notre pratique de cours pour aller plus loin jusqu'à la limite de notre souffle. Nous aborderons le sujet de la kundalini. qu'est-ce que c'est, comment je l'influence via mon souffle ... Nous pratiquerons les banddhas :; où sont-ils, comment je fais, à quoi ca sert ?

Ce weekend nous amenera beaoucoup plus loin ... à travers une contrée encore inexplorée ... NOUS-MEME ... à la rencontre de notre guerrier !

PROGRAMME :

Samedi :

14h-15h : Introduction au pranayama (le souffle)

                   Pranayama = énergie vitale / kundalini / bandha

15h-16h30 : Pratique spécifique respiratoire pour éveiller la kundalini  

PAUSE

17h-17h30 : Méditation

 Dimanche :  

9h-10h (facultatif) : Mantra du matin

10h-11h30 : Pratique Yoga avec souffle

11h30-14h (facultatif) : Pique-nique tiré du sac

14h-15h : YOGA NIDRA (limite des réves)

15h-16h : exercices pour la kundalini

PAUSE

16h30-17h30 : Mantra

Tarifs : 55 € le weekend / samedi ou dimanche 35 €

Renseignements et inscriptions : directement auprès de moi par téléphone 06.07.68.83.15 ou par mail magali.bollard@gmail.com

YOGA pranayama kundalini

Salle des associations Place de l'Eglise, 74570 Thorens-Glières Haute-Savoie France